ストレス発散を目的としています。

バイクorルームランナーでウオーミングアップ。

軽くタッチするような感じでサンドバッグにパンチ・キック

シャドーボクシング

最後にまたバイクorルームランナーで45分程度のフィットネスプログラムとなります。