武道を指導している身なので武道的な体使いを取り入れた中心の軸を整えて打つパンチ&キックの打ち方で当たった感触を楽しんでストレス発散をして頂きます。

心の中のモヤモヤした感じをサンドバッグやキックミットにパンチ&キックを打ち込み、大きな声でエイッ!とスッキリ気分爽快となってもらう場所です。

中心軸を整えることで骨盤の左右の高さのズレ・肩の左右の高さ・頭の左右の傾きや姿勢を正常な状態に近づけることで肩こりや腰痛そして肩関節の痛みの和らぎを助けて行きます。

いま整形外科やリハビリテーションに通われていたり、病院から出されている薬を服用されている方に、それらの効果を高めていく働きがストレス発散に有ります。

Screenshot_20240325-081839~2.png姿勢を正して歩きながらグーっと体を捻りためてパンチをポンと前にだしますScreenshot_20240325-081149~2.pngScreenshot_20240325-082502~2.png流水会館独特の突歩(とつほ)と言って、股関節を大きく動かすことで基礎代謝も🆙免疫力も🆙🤗良いことがいっぱいです。ご年輩の方もお気軽にお越し下さい。

ストレス発散だけではなく突歩(とつほ)を取り入れたストレッチ体操(予約制)も行っていますのでお気軽にお問い合わせ下さい。

ボクシングジムのように、しっかりとしたホームではなく自由な立ち方からリラックス状態で手を降り出します。

キックは、中心軸を回すことを意識して骨盤を立てる感じで蹴り出すことにより自然な感覚で廻し蹴りができます。

stress crashでは、初めてパンチ・キックをする方でも直ぐに出来るようになります。お気軽に寄ってみて下さい。

「子連れで行っても良いのかなぁ?」と悩んでいる方、大丈夫です😉ご相談ください。入園前ののお子さんを持つママ達のストレス発散フィットネス・ボクササイズも行っています。武道教室の道場なので、お子さんに危険と思われるウエイト機材がなく、床が厚さ4㎝のマットなので転んでも安心です。鏡でお子さんの行動も把握できます。お子さんと一緒になって体を動かしてみましょう。🤗Screenshot_20230426-120501~2.png

入会金は有りません。月会費は振替払いを使用していません。入会日にMEMBER'S CARDを発行し、1ヶ月間有効で又更新日に月会費をお支払いして頂きます。用事などで思うように来れないときもあると思います。面倒な休会手続きを無くして、今月は、ビジター会員でお願いしますと気軽に言ってもらうためです。

一般的なフィットネスとは少~し違い、武道的な動きを取り入れ柔らかい感じで、力を抜いて動いてみます。中心軸を意識してキック&パンチ、股関節が軽く動きだして基礎代謝が上がるお手伝いをしてくれます。

まずはサンドバッグに自分が思うままのパンチ・キックで良いんです👍。最初は少しだけ恥ずかしいみたいです🤫。タッチするような感覚で当ててみます。徐々に打ちやすい蹴りやすい方法を話しながら、怪我の無いように私がそばでいっしょに行っています。🤗

パンチングボール設置しました。IMG_20231216_154332.jpg2分のインターバルで打ってみて下さい。楽しいですよ😀Screenshot_20240207-130835~2.png

 

ガードの位置など気にしないでサンドバッグに、拳のどの場所を当てても良いんです。👍Screenshot_20230328-123054~2.pngScreenshot_20230328-122849~2.png気にせず楽しんでパンチ・キックを出すことをします🙂Screenshot_20230328-124553~2.pngScreenshot_20230328-123304~2.pngサンドバッグにリズム良く、パンパン✴っと当てた感触を楽しむ事がポイントです。😉

ストレス発散が目的で、体を動かし笑顔になり健康も手に入れ美容にも良く、ストレス発散が免疫力の🆙を手助けします。

リラックスして、タッチするような軽~い感じでパンチ・キックをサンドバッグに当ててみます。IMG_20230204_170620.jpgIMG_20230204_170631.jpg

 

40分程度のフィットネスプログラム

① ウオーミングアップIMG_20230208_113819.jpg

心拍数を80前後にキープする緩やかな運動を10分間、ルームランナー又はバイクで行う。

② サンドバッグにパンチ・キックIMG_20230208_115357.jpg

2分間行い2分間休憩を2ラウンド

リラックスしてタッチするような感じで、パンチ・キックをサンドバッグに当ててみます。1675637687248.jpg

 

③ シャドーボクシングIMG_20230208_120136.jpg

2分間行い2分間休憩を2ラウンド

鏡に向かい自由にパンチ・キックを出してみます。

数回お越し頂いた後にキックミットでパンチ・キックもやってみましょう。スカーッとするはずです🌈1675637865991.jpg

 

④ クールダウンIMG_20230208_120632.jpg

心拍数を80前後にキープする緩やかな運動を10分間ルームランナー又はバイクで行う。

以上で約40分程度のフィットネスプログラムとなります。

《開館時間》

月曜日~金曜日

9:00~14:00

木曜日9:00~13:00

第2土曜日・第4土曜日

9:00~16:00

《休館日》

日曜日・第1・3・5土曜日

 ビジター料金1回  1,000円

 月会員  6,000円 

 入会金無し

※流水会館に入門して頂いている御家庭の方は月会費3,000円

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店舗情報

住所 静岡県 富士市厚原1364-2 もちづきフーズ店内
店名 STRESS CRASH
最寄り駅 入山瀬
道順
電話番号 090-8337-3764
 料金
40分程度のフィットネス 心のモヤモヤをシャドーボクシングやサンドバッグにパンチ・キックを打ち込みストレス発散をしてもらいます。、体を動かし笑顔になり健康を手に入れ美容にも役立てることを目的としています。入園前の乳幼児のお子さんを持つママ達のストレス発散フィットネスも行っています。子連れでも大丈夫です。ご相談ください。
開館時間 月曜日~金曜日 9:00~14:00
木曜日9:00~13:00
第2土曜日・第4土曜日 9:00~16:00
休館日
日曜日・第1・3・5土曜日
料金 入会金無し
ビジター料金1回1000円
会員6000円
振替払い無し 振替払いは、使用していません。今月、仕事が忙しくて・用事が多くて、などの理由で回数来れない時もあると思われます。その様な時のために、休会届などの面倒な手続きを無くし、入会日にMEMBER'S CARDを発行して1ヶ月の有効期限として行われます。気軽に「来月は、ビジター会員で通いたい」と言って下さい。

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